有效的洗手:保持健康的重要一步
你的洗手次数够多、方法正确、时间合适吗?
洗手对于防止疾病、细菌、病毒和疾病的传播至关重要. Knowing the proper way to wash your hands helps everyone. 我们手上的一小部分细菌可以在一夜之间繁殖数百万倍. 用这些洗手技巧来保持你自己和你周围的人的健康吗.
When to wash your hands
每个人每天都与细菌接触. 根据疾病控制中心的数据 在这些关键时刻洗手 有助于避免细菌的传播:
- Before eating
- Before, during and after cooking or preparing food
- Before and after 急救或照顾生病的人
- Before inserting contact lenses
- After 接触宠物或任何动物、动物饲料或动物粪便
- After shaking hands with someone
- After 使用洗手间或帮助别人使用洗手间
- After 打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕
- After touching garbage
- After 触摸公共场所共用或经常使用的桌子、键盘、泵、手柄或设备
How to wash your hands
- 洗手前摘下任何首饰. 你可以保持光滑的戒指，但一定要洗干净周围和下面.
- 在加入肥皂之前，先用温水把手弄湿. 温水可以防止你的手失去水分.
- Apply soap and start scrubbing. 别忘了手背、指间和角质层. 用指尖在另一只手掌上摩擦来清洁指甲.
- 洗手至少20秒. 为了记录时间，试着在脑海里唱几句“祝你生日快乐”.
- Dry your hands completely. 晾干后，用纸巾或手肘关掉水龙头.
Hand sanitizers
防止细菌的最好方法是洗手，但如果肥皂和水不容易获得，使用洗手液也会有所帮助. Using a hand sanitizer 建议至少含有60%的酒精.
